Errores que cometemos al intentar bajar de peso, y que pueden tener un efecto adverso (primera parte)

0
698

Sabemos que mientras más se acerca el verano más crece la presión por estar en forma y tener ese cuerpo de ensueño, las vacaciones (y más si son en una playa) hacen que busquemos formas (a veces poco saludables) de ponernos en forma en un corto tiempo; te presentamos los errores más comunes a la hora de intentar bajar de peso, ¿los has cometido?

 

Saltarse comidas

Este es sin duda el error más recurrente que se comente, en términos generales una persona debe comer al menos 5 veces al día (3 comidas fuertes y dos colaciones); considerando 2 horas entre cada alimento, cuando nos saltamos una comida el cuerpo entra en una fase de reserva calórica y el metabolismo se hace más lento, lo que ocasiona que la grasa acumulada en el área abdominal se concentre.

 

Alimentos (innecesarios) después de entrenar

Otro error común al intentar bajar de peso es que después de entrenar consumimos productos que supuestamente nos ayudan a “recuperarnos” tales como las barritas energéticas o las bebidas rehidratantes, en general estos alimentos son de alta densidad calórica y son recomendados si el desgaste al entrenar fuera el de un atleta de alto rendimiento, y como no es el caso, tienden a estropear nuestro esfuerzo al llenarnos de calorías, sodio y demás componentes.

 

Pastillas milagrosas

Es justo aceptar que la mayoría de las personas buscan resultados inmediatos a la hora de hacer dieta, ya sea porque el verano está a la vuelta de la esquina o porque se sienten incomodos con su cuerpo, esta razón los orilla a buscar soluciones milagrosas como las pastillas para adelgazar, si bien existen medicamentos para este fin, sólo son recomendados en casos extremos como obesidad mórbida, y deben ser estrictamente vigilados por una serie de doctores especialistas, la dieta, el ejercicio y el descanso (¡ha! y una buena motivación) son suficientes para lograr tus metas.

 

La proxima semana te presentaremos más errores que debes evitar.

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here