¿Cuánto café es demasiado café?

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Todos conocemos a una persona que no puede vivir sin café -si no es que somos una de esas personas-; y es que la cafeína que contiene esta bebida ya sea fría, caliente, en frapé o en cualquiera de sus variantes aporta la energía que necesitamos para iniciar el día y a veces para mantenernos despiertos durante la tarde.

 

Todos sabemos los muchos beneficios para la salud que nos aporta esta bebida, es antioxidante, nos mantiene alerta, ayuda a quemar, mejora el rendimiento físico, disminuye el riesgo de diabetes y la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas, además, sabe muy bien y es un buen pretexto para quedarte a chismear en la cocina de la oficina, pero, como todo, los excesos son malos, en realidad no hay una medida exacta de cuanto es un exceso de café, para eso debes poner atención a las señales que te dará tu cuerpo cuando ya te pasaste de la raya:

 

Si bien nos ayuda a despertar, cuando tomamos café y nos sentimos alterados, nerviosos o hasta con temblores, es una señal que ya bebimos demasiado café; otra señal es que si bien podemos tener compañeros de trabajo irritables (a todos nos pasa) con el exceso de café nos volvemos mucho mas intolerantes, incluso nuestras habilidades de convivencia social se ven disminuidas; por último la orina, el exceso de café (y poca agua) hará esta muy concentrada con un olor fuerte e incluso causar ardor.

 

Así que ya lo sabes, modera tu consumo de cafeína, disfruta tus bebidas y evita afectar tu cuerpo con excesos de este tipo.

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